Datum/Tijd
Date(s) - 02/11/2018 - 16/11/2018
19:30 - 21:00
Locatie
Cocoon Club
Categorieën
Basiscursus Ashtanga Yoga
Op vrijdagavond 2, 9 en 16 november behandelen we in 3 lessen van 1,5 uur de basistechnieken van Ashtanga Vinyasa Yoga in theorie en praktijk.
Ashtanga Yoga is een traditionele vorm van yoga, die aan de basis staat van alle dynamische yogavormen zoals power yoga en vinyasa flow. Het is de perfecte manier om te beginnen met dynamische yoga of meer diepgang te vinden in je bestaande practice.
In deze basiscursus behandelen we de 3 technieken die de Ashtanga Yoga zo uniek en onderscheidend maken: ujjayi pranayama (ademhalingstechniek), bandha’s (gebruik van interne kracht) en dhristi (focus van de zintuigen). Door deze 3 punten toe te passen ontstaat een dieper bewustzijn van lichaam, emoties en de werking van de geest. Deze cursus leert je meer diepgang te vinden op de mat en de effecten te kunnen meenemen in het dagelijks leven.
In 3 lessen van 1,5 uur leer je o.a.:
- Wat is Ashtanga Yoga?
- Wat zijn de voordelen van Ashtanga Vinyasa yoga?
- Waarom en hoe pas ik de ujjayi ademhaling toe?
- Hoe bouw ik stabiliteit, kracht en energie op in de houdingen?
- Hoe beweeg ik veilig van de ene naar de andere houding?
- Waarom en hoe laat ik ademhaling en beweging gelijk lopen?
- Hoe houd ik focus en breng ik de gedachten tot rust?
- Hoe neem ik wat ik leer op de mat mee in mijn dagelijks leven?
Kosten
€35,- voor 3 lessen van 1,5 uur (€30,- voor leden)
Ja, ik doe mee!
Ik meld me aan voor de basiscursus Ashtanga Yoga en ga akkoord met de algemene voorwaarden.
