Wil jij:

• Jezelf opladen, door tijd te nemen voor ontspanning, reflectie en overgave
• Je eigen grenzen beter respecteren door de signalen van je lichaam (eerder) te begrijpen
• Beter omgaan met stress en emoties, door te leren over de invloed van de elementen en fysieke blokkades

Yin yoga helpt je om te verstillen in een wereld die steeds sneller lijkt te gaan. In deze 5 lessen leer je hoe de seizoenen, emoties en organen met elkaar verbonden zijn, welke meridianen (energiebanen) hierbij horen en hoe je deze door middel van Yin Yoga houdingen weer in balans brengt. Zo ontwikkel je ontspanning in je lijf en rust in je hoofd.

Wat is Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte, maar diepgaande vorm van yoga waarbij we houdingen langer vasthouden (meestal 3 tot 5 minuten). Hierdoor stimuleren we niet alleen de energiebanen, het dieper liggende bindweefsel (fascia) en de gewrichten, maar nodigen we ook de geest uit om tot rust te komen.

Tijdens deze serie vullen we de fysieke beoefening aan met een toegankelijke uitleg over de meridianen. Je leert de signalen van je lichaam beter begrijpen en krijgt praktische tools om je energie beter te laten stromen.

Wat kun je verwachten van deze 5 weekse cursus?

In deze unieke 5-weekse Yin Yoga serie duiken we elke week diep in één specifiek element uit de Traditionele Chinese Geneeskune. Je leert hoe de werking hiervan een positief effect heeft op je algehele gezondheid en je meer energie geeft.

10 september | Het vuur element – Open je hart voor vreugde

• Meridianen: Hart & Dunne Darm

• Focus: Vuur staat voor passie, verbinding en levensvreugde. In deze les openen we het borstgebied, de schouders en de armen. We nodigen zachtheid uit, kalmeren het zenuwstelsel en versterken de verbinding met je intuïtie en zelfliefde.

17 september | Het aarde element – Gronden en voeden

• Meridianen: Milt & Maag

• Focus: Aarde is het centrum en staat voor stabiliteit en voeding. We richten ons op de voorkant van de bovenbenen en het buikgebied. Deze les is perfect als je veel in je hoofd zit of snel piekert. Je creëert een gevoel van thuiskomen in jezelf en innerlijke rust.

24 september | Het metaal element – De kunst van het loslaten

• Meridianen: Longen & Dikke Darm

• Focus: Metaal hoort bij oogsten en loslaten wat je niet meer dient. We openen de borstkas en de armlijnen om de ademhalingscapaciteit te vergroten. Leer met compassie verdriet te verwerken en ruimte te maken voor nieuwe inspiratie en helderheid.

1 oktober | Het water element – Angst transformeren in vertrouwen

• Meridianen: Nieren & Blaas

• Focus: Dit element staat symbool voor onze diepste essentie en basis-energie (Jing). We focussen op de onderrug en de achterkant van de benen. De les helpt je om diepe spanning los te laten en stress te reduceren.

8 oktober | Het hout element – Van frustratie naar flexibiliteit

• Meridianen: Lever & Galblaas

• Focus: Als laatste het hout element dat staat voor groei en visie. We openen de binnen- en buitenkant van de heupen en de zijkanten van het lichaam. Emotioneel helpt deze les om frustratie en irritatie om te zetten in daadkracht, creativiteit en mentale flexibiliteit.

Voor wie is deze cursus geschikt?

Deze cursus is geschikt voor iedereen. Of je nou net begint met yoga of al jaren ervaring hebt. Je kunt op je eigen niveau instappen. Deze reeks zal je ook aanspreken als je geïnteresseerd bent in de holistische werking van je lichaam en de wijsheid van de Chinese Geneeskunde.

Docent

De lessen worden gegeven door Caro de Wal.

Kosten

Je bijdrage voor deze 5 lessen van 75 minuten is 47 euro.

Ja ik doe mee!

Ik schrijf me in voor deze cursus van 5 lessen van  donderdag 10 september t/m 8 oktober om 20.00 uur en ga akkoord met de algemene voorwaarden.