Wat is Yin Yang Yoga?
In de filosofie van yoga staat Yang voor mannelijke energie, actie en kracht. Yin staat voor vrouwelijke energie, rust en verinnerlijking. Tijdens deze les combineren we beide elementen voor een complete fysieke en mentale ervaring.
- Het Yin gedeelte (Stillness): In de verstillende Yin-houdingen richten we ons op het dieperliggende bindweefsel en de gewrichten. We houden de houdingen 3 tot 5 minuten aan. De yin houdingen brengen de aandacht naar binnen. Ze zorgen voor flexibiliteit en innerlijke rust.
- Het Yang gedeelte (Flow): In het actieve gedeelte met vloeiende bewegingen (Vinyasa Flow) worden je spieren uitgedaagd. Het verbetert je kracht en brengt je hartslag licht omhoog. Je bouwt energie op en laat spanning letterlijk van je af glijden.
Yin Yang Yoga
in Apeldoorn
De voordelen van Yin Yang Yoga:
- Complete lichaamstraining: Het Yang-gedeelte versterkt je spieren en verbetert je conditie. Het Yin-gedeelte werkt op ontspanning van de diepere lagen zoals gewrichten en bindweefsel. Zo krijg je het beste van beide werelden.
- Verbeterde Flexibiliteit: Het schakelen van de ‘actiestand’ naar de ‘herstelstand’ helpt je om zowel fysiek als mentaal flexibeler te worden.
- Speels en afwisselend: Iedere les werk je bewust met een ander thema of spiergroep. Hierdoor leer je je eigen behoeftes kennen en leer je om hier beter op in te spelen.
- Meer energie: Je stimuleert de doorstroming van energie door je hele lichaam, waardoor je na de les zowel opgeladen als kalm de studio verlaat.
De Cocoon Club biedt Yin Yang Yoga in Apeldoorn aan
op maandag en woensdag om 20.00 uur.
De Yin Yang Yoga lessen in de Cocoon Club onderscheiden zich door een unieke combinatie van traditie, persoonlijke aandacht en nuchtere diepgang. Dit maakt ons uniek in de regio Apeldoorn.
Waarom kiezen voor Yin Yang Yoga in Apeldoorn bij de Cocoon Club?
1. Persoonlijke begeleiding, ook in de groep
Het kleinschalige karakter van de Cocoon Club krijg zorgt voor een persoonlijke benadering door toegewijde docenten. Je krijgt individuele aanwijzingen die passen bij jouw lichaam en ademhaling. Elk lichaam is uniek. We maken gebruik van kussens en blokken om je lichaam optimaal te ondersteunen waar nodig. Het gaat niet om het streven naar de ‘perfecte’ houding, maar om bewust aanwezig zijn in het moment.
2. Een ‘Work-in’ in plaats van alleen een Workout
In de Cocoon Club gebruiken de fysieke houdingen als middel om:
-
Je eigen grenzen te leren herkennen én respecteren.
-
Focus en mentale rust te vinden, juist wanneer het uitdagend wordt.
-
Zachter te zijn naar jezelf toe, door verwachtingen en oordelen los te laten.
3. De vertrouwde sfeer van een vaste groep
Wij geloven in continuïteit. Daarom werk je in principe met een vaste groep en een toegewijde docent die jouw voortgang echt kent. Dit creëert een veilige omgeving waarin je optimaal kunt groeien.
4. De luxe van tijd
Yoga is geen quick fix. Daarom duren onze lessen standaard 75 en soms zelfs 90 minuten. Dit geeft jou de tijd om tot jezelf te komen en echt te landen. En het geeft ons de tijd om meer diepgang te vinden in de begeleiding. Bovendien zorgt deze extra tijd ervoor dat je echt opgeladen weer naar buiten stapt.
Ashtanga Yoga
Focus, discipline en innerlijke kracht
Yin Yoga
Zachtheid, rust en ontspanning
Yin Yang Yoga
Balans tussen stilte en uitdaging
Tarieven & Lidmaatschap
-
1x per week yoga: 44,- euro per maand (inclusief onbeperkt online lessen).
-
2x per week yoga: 58,50 euro per maand (inclusief onbeperkt online lessen).
- Nog geen eigen mat? Bij inschrijving (€27,50) ontvang je van ons je eigen yogamat cadeau! Zo stap je elke les op je eigen vertrouwde plek en neem je je practice ook mee naar huis.
Kijk hier voor de volledige voorwaarden. De yogalessen in de Cocoon Club Apeldoorn worden aangeboden onder leiding van Léonie de Dreu van Léyoga.