Groepslessen
Vind hier het unieke aanbod van groepslessen voor iedereen die op zoek is naar meer verdieping
| MAANDAG | DINSDAG | WOENSDAG | DONDERDAG | VRIJDAG | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9.15 – 10.30 | Yin Yoga | Ashtanga Yoga | Ashtanga Yoga | ||
| 10.45 – 12.00 | Yin Yoga | ||||
| 13.30 – 14.30 | Tai Chi Tao | ||||
| 18.30 – 19.45 | Ashtanga Yoga | Yin Yoga | Ashtanga Yoga mysore style | ||
| 19.45 – 21.30 | Intuitive awakening | ||||
| 20.00 – 21.15 | Ashtanga Yoga | Ashtanga Yoga mysore style | Yin Yoga |
Ashtanga Vinyasa Yoga
“Dynamisch met de aandacht naar binnen”
Ashtanga Vinyasa yoga is een traditionele, dynamische vorm van yoga. Vele andere vormen van yoga waarin flow wordt gebruikt (zoals power yoga, vinyasa flow, easy flow, etc.) zijn hiervan afgeleid. Op het ritme van de ademhaling beweeg je door een vaststaande serie van houdingen.
Door fysieke inspanning en een speciale ademhalingstechniek wordt er van binnen uit warmte opgewerkt. Het doel hiervan is om afvalstoffen al te voeren en het lichaam te zuiveren. De aandacht is volledig bij de ademhaling en de kracht in jezelf. Hierdoor ontstaat een ontspannen focus. Uiteindelijk groei je dus niet alleen in kracht en souplesse, maar nemen ook zelfkennis en zelfvertrouwen toe.
Yin Yoga
“Ontspannen en loslaten”
Yin yoga is een verstillende vorm van yoga met verzachtende (yin) energie. Tijdens de fysieke houdingen worden veel elementen van mindfulness en meditatie toegepast.
Bij de yin yoga worden de houdingen lang aangehouden (3-5 minuten). Dit geeft de tijd om met de volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn en los te laten. Hierdoor ontstaat ontspanning en ruimte die doorwerkt op de diepere lagen van het lichaam. We versoepelen het bindweefsel, maken ruimte in pezen en gewrichten en openen diepere energiebanen (meridianen). Spanningen, emoties en afvalstoffen kunnen hierdoor worden verwerkt en afgevoerd.
In de stilte kan de mind behoorlijk confronterend zijn. We leren de denkgeest tot rust te brengen. Hierdoor ontstaat ontspanning in lichaam en geest.
“Chinese gezondheidsoefeningen voor focus en balans”
Goed voor je gezondheid, je energie en ontspanning. De oefeningen worden langzaam en vloeiend uitgevoerd, zodat je de oefeningen ontspannen doet en met je aandacht helemaal in het hier en nu bent. De energie gaat stromen en de ontspanning doet zijn werk.
We doen losmaakoefeningen, loopmeditaitie, losse Chi Kung oefeningen en 5 elementen vormen.
Tai Chi Tao
Contact
Evenementen
- 01/03/2020
- Workshop familieopstellingen
- 08/03/2020
- Thai massage workshop
- 14/03/2020
- Ziekte is een helingsproces